Tips memiliki sikap Tegas

Menurut penelitian, berdasarkan tipe temperamen hanya sekitar tiga persen dari populasi manusia yang memiliki sikap tegas secara alamiah. Selebihnya memiliki ketegasan yang terbentuk dari lingkungan ataupun melalui pengetahuan dan pengalaman.

Lingkungan yang kurang mendukung dapat membentuk pribadi yang lemah dan tidak tegas. Misalnya disebabkan selalu berada dalam posisi sebagai seorang pengikut atau follower. Sering berada di situasi yang tidak memberi peluang untuk mengemukakan pendapat atau mengambil keputusan juga membuat sulit melatih ketegasan sikap.

Namun ketegasan sebenarnya diawali dari diri sendiri. Ketegasan lahir dari keyakinan dan komitmen pribadi terhadap keputusan yang diambil, dan ini terpancar dalam tindakan dan aktivitas Anda.

Seorang wasit pertandingan sepak bola dikeroyok suporter karena dianggap berpihak dan tidak tegas. Banyak sidang pengadilan yang kacau karena ketegasan peradilan terabaikan. Sejarah membuktikan banyak pemerintahan tumbang karena kepemimpinan yang lemah dan kompromis.

Apa yang membuat tidak bisa bersikap tegas ?
1. Mudah ikut arus
Ketika Anda merasa sulit untuk memilih dan memutuskan sesuatu, biasanya manusia cenderung mengikuti suara terbanyak atau pilihan yang paling populer. Mudah mengikuti arus membuat sulit untuk memiliki jati diri dan tidak tegas dalam menentukan pilihan.

2. Kurang percaya diri
Biasanya kita sulit mengambil keputusan jika kita terjebak dalam grey area atau zona abu-abu. Terjebak dalam area ini akan melemahkan rasa percaya diri sehingga sulit untuk bersikap tegas.

3. Sering bertindak gegabah.
Ada tipe orang yang berpikir dahulu sebelum bertindak. Namun tidak sedikit pula orang yang bertindak dulu baru berpikir. Biasanya mereka ceroboh dan tergesa-gesa lalu menyesali kembali keputusannya. Orang plin-plan kata-katanya tidak bisa dipegang. Sikap seperti ini sulit dipercaya atau diandalkan dan tidak dapat menjadi seorang pemimpin yang baik.

SOLUSI:
1. Konsisten
Bersikap tegas berarti konsisten terhadap keputusan yang diambil dan berani menerima konsekuensinya walaupun berat. Bunda Teresa menerapkan sikap konsisten ketika menerima gadis-gadis muda untuk bergabung dalam pelayanan dengan Misionaris Karitas. Ia tidak bersikap lunak, bahkan langsung menyuruh mereka ke tempat orang-orang papa yang menghadapi kematian. Ia ingin semua anggotanya menyadari bahwa tugas itu memang berat, dan ia tidak ingin membuatnya jadi gampang. Tantangan mendorong kita berani mengambil sikap.

2. Tentukan prioritas & fokus
Seorang dosen etika memberi ujian kepada mahasiswanya. Dalam 1 jam mereka diminta untuk menuliskan segala sesuatu tentang kebaikan dan kejahatan. Seorang mahasiswa asyik menulis mengenai kebaikan, tanpa menyadari satu jam sudah berlalu. Ketika sang dosen memerintahkan untuk mengumpulkan kertas ujian, dengan terburu-buru si mahasiswa tadi menambahkan tulisan “Saya tidak punya waktu untuk kejahatan”. Hikmah yang bisa dipetik adalah fokus. Tentukan sasaran yang jelas dan pilihan yang benar, lalu curahkanlah seluruh perhatian di situ.

3. Siapkan keputusan yang solid
Dalam Perang Dunia II, serangan terhadap kapal perang Jerman � Bismarck � yang dilakukan oleh Inggris adalah hasil dari keputusan Winston Churchil. Berulang kali ia menegaskan rincian mengenai penyerbuan itu. Hasilnya ? Dalam tempo beberapa hari kapal Bismarck pun karam. Fakta dan analisa yang tepat membuat kita merasa yakin dan dapat bersikap tegas dalam membuat sebuah keputusan solid.

Advertisements

Tips Mengendalikan Emosi

Tips Mengendalikan Emosi Mendapatkan Jati Diri Penyabar

 
Emosi adalah suatu sikap yang wajar saja, karena setiap manusia pasti mempunyai sikap emosi, tergantung bagaimana kita menyikapinya. walaupun begitu sikap emosi mempunyai nilai buruk, karena apabila seseorang emosi, tentu akan mengakibatkan hal-hal negative yang dapatmerugikan dirinya sendiri bahkan orang-orang yang berada di sekitarnya, dan pada akhirnyakita sendiri pun menyesali atas sikap emosional yang sudah kita perbuat, sehingga berdampak lebih buruk lagi serta dapat mengakibatkan stress. selain itu juga jati diri kita akan buruk dimata orang lain dan akhirnya orang-orangpun enggan bergaul dengan kita, apakah anda mau dijauhi teman-teman anda? Lalu bagaimana caranya kita dapat mengatasi atau mengendalikan sikap emosional kita? Dengan sedikit pengalaman saya, semoga bisa sedikit membantu.
Untuk mengatasi itu semua, pertama-tama kita perlu kesadaran diri disertai dengan kesungguhan dan tekad yang kuat bahwa kita benar-benar ingin berubah. Mulailah dengan introspeksi diri dengan memberikan pertanyaan-pertanyaan pada diri sendiri seperti :
 
1. Apakah selama ini saya banyak merugikan orang lain?
2. Lebih banyak manakah, kebaikan atau keburukan yang selama ini sudah saya lakukan?
3. Keburukan apa saja yang telah saya perbuat?
4. Apakah dengan emosional saya slalu menyelesaikan masalah?
5. Apakah dengan emosianal saya slalu merasa hidup saya lebih maju kearah yang baik?
 
          Setelah Melakukan tahap diatas, anda pasti tau apa jawaban dari pertanyan-pertanyaan terhadap diri sendiri tersebut, karna saya yakin, jarang sekali orang melakukan hal tersebut, tetapi apabila kita lakukan, kita akan tau atas jawaban pertanyan-pertanyaan tersebut bahkan kita sendiri akan tercengang seolah-olah bukan kita yang bertanya karena kita akan berpikir bahwa pertanyaan-pertanyaan tersebut memang sikap kita yang selama ini dapat merugikan diri sendiri. jika anda sudah melewati tahap diatas maka kita tinggal memulai perubahan yang didasari dari pemikiran-pemikiran kita tadi, untuk hal ini, janganlah sekali-kali anda menundanya, karena 80% pemikiran kita dapat berubah saat itu juga karena pengaruh situasi disekitar anda, oleh karena itu mulailah hal tersebut dengan hal-hal kecil seperti berbicara dengan nada rendah, usahakan menebar senyum kepada orang-orang disekitar anda, danjauhkan pikiran-pikiran negative imbangi dengan pikiran-pikiran positif, apakah sulit apabila sudah sampai tahap ini, tentu saja tidak, karena kita didasari atas kesadaran seperti tahap awal tadi, yaitu dengan cara slalu mengingat apa yang sudah kita renungkan dari awal, jadikanlah perenungan anda sebagai pelindung anda. Usahakanlah setiap hari seperti ini, karena pada awalnya kita harus memaksa, kita terpaksa, dan akhirnya kita terbiasa.
 
         Bagaimana jika kita menghadapi masalah yang justru selama ini memancing keluarnya sikapemosi kita? Dengan kondisi kita yang sudah melewati tahapan diatas, kita akan merasakan suatuhal yang berbeda dari diri kita saat menghadapi masalah, bahkan pada posisi kita ketika berhadapan dengan orang yang sedang emosi. apa yang berbeda dari kita, yaitu kesabaran, kitaakan mudah menerapkan sikap sabar karena tahapan-tahapan yang sudah kita lewati, namun begitu kita tidak tau sebesar apa masalah yang akan kita terima dan menguji kesabaran kita, untuk itu kita perlu pemikiran dan keyakinan bahwa bagaimanapun sabar lebih baik dari pada emosi, ingatlah selalu bahwa dengan sikap sabar kebaikan akan datang kepada kita, dan kitaharus berpikir bahwa stiap kita menghadapi masalah apabila kita selesaikan dengan emosional, kita tidak akan dapat apa-apa bahkan kita malah rugi dan orang lainpun terkena dampaknya, tetapi pikirkanlah, jika dengan sabar pikiran kita bisa tenang sehingga kita dapat berpikir jernih dan akhirnya berbuah kepada suatu tindakan yang bersifat positif yang mampu memberikan jalan keluar dari permasalahan tersebut. pada akhirnya apabila anda mampu melalui tahap-tahap yang sudah saya jelaskan tadi, anda telah berhasil merubah jati diri anda ke arah positif, jika sudah demikian kebaikanpun akan slalu datang kepada anda, orang-orangpun akan merasa nyaman bergaul dengan anda, bahkan orang yang tadinya membenci andas ekarang menjadi santun dan segan kepada anda. Untuk itu, kalau bukan sekarang, kapan lagi. Selamat mencoba daan semoga berhasil..

Cara Menyembuhkan Insomnia

 

Insomnia merupakan sebuah penyakit ganguan sulit tidur, bagi sebagian orang mungkin pernah mengalami kejadian yang tidak mengenakaan ini. Biasanya insomnia ini di derita oleh orang-orang yang sudah berusia lanjut. Studi yang di lakukan Thomson (seorang wartawan Reuters), mengatakan bahwa insomnia akan terus menyerang generasi muda yang berusia di bawah 45 tahun. Hal tersebut terlihat dari peningkatan konsumsi obat tidur oleh kalangan generasi muda sejak 1998 hingga tahun 2006. “Insomnia, yang pada umumnya berhubungan dengan orang tua diperkirakan akan terus menghantui generasi muda,” ujar Senior Vice-Presiden sebuah unit kesehatan milik Thompson Reuters William Marder seperti dilansir Indiatimes, Studi tersebut mengungkapkan, penggunaan obat tidur di kalangan generasi muda meningkat sekitar 50 persen. Hasil lain menunjukkan, generasi muda berusia 18-24 tahun merupakan kalangan yang paling sering menggunakan obat tidur. Pada tahun 1998, jumlah peningkatan pengguna hanya berjumlah 599 pengguna per 100.000. Sedangkan pada tahun 2006, jumlah itu meningkat menjadi 1.524 per 100.000 pada tahun 2006. “Sungguh sangat memprihatinkan melihat keadaan itu, di mana anak muda yang seharusnya kuat dan sehat kini banyak yang mengalami gangguan kesehatan,” ujar seorang ahli di Kettering Hospital Sleep Disorder Center in Dayton, Ohio, Donna Arand. Menurut Arand, kesulitan tidur yang dialami generasi muda banyak disebabkan karena pola tidur di usia tersebut banyak yang terganggu karena banyaknya aktivitas di kampus atau di sekolah yang menuntut mereka untuk tidur hingga larut malam.

Secara khusus, faktor psikologis juga memegang peran utama terhadap kecenderungan insomnia ini. Hal ini disebabkan oleh ketegangan pikiran seseorang terhadap sesuatu yang kemudian mempengaruhi sistem saraf pusat (SSP) sehingga kondisi fisik senantiasa siaga. Misalnya ketika seseorang sedang memiliki problematika pelik di lingkungan kantor, maka jika ambang psikologisnya rendah akan menyebabkan fisik susah diajak kompromi untuk tidur. Di sini faktor kecemasan, ketegangan, dan ketidakpastian hidup menyebabkan gangguan insomnia.

INSOMANIA terjadi karena di otak bawah sadar anda terjadi kebingungan menentukan jam biologis anda.
Hal ini dapat disebabkan karena saat jam tidur, anda seringkali mengaktifkan otak anda untuk berfikir. sehingga kebiasaan ini diterjemahkan oleh otak anda dengan mengubah waktu istirahatnya.
Ini bisa terjadi juga bila kita sering pindah-pindah ke negara / wilayah yang punya perbedaan waktu yang menyolok.

Dampak
Tentu saja gangguan insomnia akan memiliki dampak negatif dalam kehidupan individu yang bersangkutan. Pertama, akan mengurangi daya tahan tubuh sehingga berpeluang terhadap munculnya sejumlah penyakit. Sebab, tubuh manusia diciptakan sedemikian sempurnanya – yang secara alamiah telah diatur sebuah metabolisma fisik yang akan mempengaruhi kesehatan. Fisik dan mental seseorang akan sehat jika terdapat keteraturan antara terjaga dan tidur. Bukankah tidur juga berfungsi terhadap penataan kembali keseimbangan fisik setelah sekian lamanya terjaga dan terjadi kecapekan kerja.
Sebab dengan adanya tidur maka tubuh akan memproses untuk mengurangi asam laktat yang berfungsi terakumulasinya kecapekan. Itulah kiranya jika seseorang tidurnya normal maka ketika bangun tidur akan terasa segar kembali yang disebabkan asam laktat tersebut telah terminimalisasi. Sebaliknya jika seseorang mengalami kurang tidur maka asam laktat belum hilang secara sempurna.
Kedua, susah tidur akan berpengaruh terhadap stabilitas emosi sehingga mempengaruhi aktivitas kehidupan sehari-hari. Dalam hal ini jika seseorang dalam lingkungan kerja, maka akan menurunkan tingkat motivasi, konsentrasi, ketelitian, kreativitas dan produktivitas kerjanya. Demikian juga terhadap aktivitas lainya akan mengalami gangguan misalnya dalam belajar mengajar, menyelesaikan tugas, dan interaksi sosial. Bahkan dampak insomnia ini akan memudahkan seseorang untuk menderita stres. Hal ini cukup beralasan, sebab sebagaimana dikatakan di atas bahwa insomnia hanya merupakan gejala penampakan dari luar bahwa seseorang memiliki penyakit yang harus diobati (jurnal Psychology Today, Juni 1986).

Solusi
Pada akhirnya, untuk menjawab kasus insomnia ada beberapa hal yang disarankan untuk dilakukan.

  1. penderita insomnia harus pergi ke dokter terlebih dahulu. Hal ini sangat penting untuk mendeteksi apakah yang bersangkutan memiliki gangguan penyakit fisik yang berdampak terhadap gangguan tidur. Sebab sebagaimana dikatakan di atas bahwa terdapat penyakit fisik tertentu yang menyebabkan gangguan insomnia. Jika demikian adanya maka pengobatan dilakukan dengan terapi fisik.
  2. jangan mudah menggunakan obat tidur tanpa berdasarkan anjuran dokter. Jika hal ini dilakukan maka justru insomnia akan tetap resistan. Dalam hal ini perlu diingat bahwa kalangan terapis justru senantiasa berusaha menghindari penggunaan obat-obatan. Sebab, pemakaian obat tidur acapkali hanya sebagai pereda sementara, sehingga jika habis waktu berlakunya maka yang bersangkutan akan kembali insomnia.
  3. hindari mengkonsumsi barang-barang terlarang, semacam minuman keras, narkotika, dsb. Sebab hal tersebut akan mengganggu fungsi organ tubuh dan persarafan secara normal.
  4. lakukan makan ataupun minum secara wajar baik dari kualitas, kuantitas, ataupun waktunya. Hindari minum kopi saat menjelang jam tidur, sebab kopi mengandung unsur kofein sehingga merangsang saraf untuk sulit tidur. Hindari makan terlalu kenyang atau terlalu sedikit, karena hal tersebut akan menyebabkan perut merespons secara tidak normal.
  5. aturlah lingkungan kamar tidur secara efektif dan efisien, termasuk lampu tidur yang memenuhi syarat. Sebab kondisi lingkungan tertentu, semisal suara bising, lampu sangat terang, akan mengganggu konsentrasi tidur.
  6. Miliki jadwal tidur yang reguler dan rasional. Gak usah memaksa / menargetkan harus bisa tidur saat itu, ini malah membebani pikiran anda.
  7. Jangan tidur dengan kondisi kamu lapar, sehingga akan membuat kamu terbangun nantinya hanya karena ingin mencari makanan.
  8. Percayakanlah saat waktu bangun kamu pada alarm jam kamu.Dengan sering melihat jam di kamar akan mempengaruhi reaksi emosi. bisa membuat tubuh merasa tertekan dan malah gak bisa tidur
  9. Olah raga ringan 6 jam sebelum tidur.
    Olah raga aerobik selama 20 menit dapat meningkatkan suhu dan metabolisme badan dan akan menurun kembali sekitar 6 jam kemudian. Penurunan metabolisme dan suhu badan dapat memungkinkan tidur nyenyak.
  10. jika penderita insomnia memang telah mengetahui bahwa penyebabnya adalah aneka problematika kehidupan maka selesaikan terlebih dahulu secara sempurna. Berpikirlah rasional bahwa ”sepanjang badan dikandung badan” manusia mesti memiliki problema. Hadapilah dan selesaikan permasalahan hidup secara proporsional dengan penuh usaha, sabar dan tawakkal.
  11. jika akan tidur maka lakukan niat yang kuat dan relaksasi fisik serileksnya.
  12. Sebelum tidur, ingatlah untuk berdoa karena ini bisa sebagai sarana meditasi utk Anda juga.

Cara Menyembuhkan Sakit Gigi

Kembali ke alam dan nikmati perawatan secara alami oleh beberapa bahan alami yang mudah Anda temui bahkan di dapur Anda. Hmm…apa saja sih obat-obat mujarab tersebut?

Massage es balok
Es balok siap membantu meringankan sakit gigi Anda. Ah yang benar? bagaimana bisa hilang jika dinginnya saja membuat Anda ngilu? Ikuti triknya di sini, ambil sepotong kecil es balik dan letakkan di antara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, nah kini bisa Anda rasakan perlahan rasa sakit itu mulai hilangkan?

Pemijatan nyaman oleh si es balok menyentuh sel-sel syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Pemijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat syaraf, sehingga 60 – 90% rasa sakit yang Anda rasakan cepat menghilang. Lebih aman daripada pereda sakit kan?

Bawang putih
Potong halus si bawang putih (1 siung bawang putih), kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi Anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi Anda.

Bawang merah
Tak hanya si bawang putih, namun bawang merah juga mampu meringankan rasa sakit gigi Anda. Selain itu, kandungan enzim dalam bawang merah dapat membantu membunuh kuman-kuman jahat di dalam mulut.

Jeruk nipis
Peras sari jeruk nipis, pulaskan pada bagian gigi yang sakit sesendok demi sesendok setiap 10 menit sampai sari jeruk tersebut habis. Selain kaya akan vitamin C, sari jeruk tersebut juga berfungsi sebagai pereda sakit gigi Anda.

Minyak cengkeh
Anda mungkin tahu bahwa cengkeh adalah salah satu komposisi penyusun rokok. Namun berbeda dengan cengkeh tersebut, sari minyak cengkeh sangat manjur untuk menyelamatkan gigi Anda dari serangan rasa ngilu. Caranya mudah, oleskan minyak cengkeh pada gigi Anda dengan bantuan kapas.

Garam
Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi garam secara langsung, bukan karena efek samping, namun rasanya tentu sangat asin bukan? Namun di balik rasa asin ini, kandungan yodium yang tinggi juga meringankan ngilu gigi. Caranya mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. Berkumurlah setidaknya sampai Anda merasa cukup nyaman dan tak terlalu tersiksa oleh rasa sakit gigi.

Resep-resep jitu tersebut memang sangat sederhana, namun jangan pernah meremehkan khasiatnya ya. Dalam beberapa langkah sederhana saja, obat-obatan alami tersebut mengusir rasa sakit tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Cara Menjadi Pembawa Acara Yang Baik

Master Of Ceremony (MC)/Public Speaker, tidak cukup hanya dengan modal vocal suara bagus. Artinya Pembawa Acara harus memiliki kepribadian & intelektual, pengetahuan luas, kaya akan perbendaharaan kata, luwes sekaligus memiliki sense of humor. Di bawah ini saya coba akan memberikan tips yang barangkali bisa membantu anda untuk belajar menjadi seorang Pembawa Acara yang baik:

1. Kemampuan Protkoler. Sebaiknya seorang Pembawa Acara memiliki kemampuan menyusun acara yang sesuai dengan aturan protokoler, sehingga pembawa acara bisa memberi masukan pada penyelenggara acara, dan tidak sekedar menuruti keinginan penyelenggara yang belum tentu tepat.

2. Membaca Situasi. Seorang pembawa acara diharapkan bisa membawa suasana audien. Biasanya acara-acara yang diselenggarakan secara formal cenderung membuat audien pasif dan ‘dingin’, disinilah peran pembawa acara untuk bisa membuat suasana menjadi lebih ‘hangat’, bisa dengan cara menciptkan humor atau sekedar permainan-permainan kecil dengan audien.

 

3. Improvisasi. Pembawa Acara harus bisa berfikir dan bertindak cepat serta punya rencana cadangan, jika terjadi masalah yang tidak dikehendaki saat acara berlangsung. Sehingga acara tidak tampak kacau atau audience merasa bosan.

4. Kemampuan Bernyanyi. Terlepas dari deskripsi pekerjaan seorang pembawa acara, lebih disarankan untuk bisa memiliki kemampuan bernyanyi. Mengapa? Karena menyanyi dapat dipahami semua orang sehingga merupakan media penghubung efektif antara Anda dan audien.

5. Kemampuan Bahasa Asing. Kemampuan lain yang sebaiknya dimiliki oleh seorang pembawa acara adalah kemapuan berbahasa asing. Bahasa asing yang wajib dikuasai oleh seorang MC adalah bahasa inggris, namun sebagai seorang pembawa acara Anda akan tampak lebih menarik dan memiliki nilai lebih dibandingkan dengan pembawa acara lain, apabila menguasai bahasa lain seperti bahasa mandarin, prancis atau spanyol.

Tips Menjinakan Cowo Playboy

Playboy identik dengan sebutan untuk seorang laki-laki yang gemar gonta-ganti pacar. Physically, biasanya berwajah tampan, berkulit bersih dan bertubuh atletis, seperti Rafi Ahmad (artis) misalnya. Namun dalam perkembangannya, playboy tidak harus berhubungan dengan hal-hal fisik. Kadang mereka ‘berpenampakan’ standar dan pendiam, namun dibalik itu, playboy jenis ini mempunyai kekuatan dan daya tarik lain, misalnya pada tutur katanya (magical word), kemampuannya (skills) ataupun materi (rich). Nama-nama seperti Yovie Widianto (pemusik), Fabien Barthez (mantan kiper tim nasional Prancis 1998) dan Hutomo Mandala Putra (pengusaha), masing-masing mungkin bisa mewakili playboy dengan daya tarik pada tutur kata, kemampuan dan materi. Pesonanya kadang membuat kaum hawa ingin selalu berdekatan dengannya atau mungkin ingin menjadi pacarnya. Untuk itu, Anda membutuhkan ‘bekal’ agar dapat memiliki pacar playboy. Berikut ini Tips ampuh menjinakkan playboy:

Tips Ampun Menjinakkan Cowok Playboy

1. Siap-Siap Hati & Telinga Panas. Reputasi cowok playboy cenderung buruk, tidak jarang dicap sebagai penjahat wanita. Mereka sering kali memberikan harapan palsu kepada cewek-cewek. Tidak heran kalau banyak cewek yang patah hati dibuatnya. Selain itu sudah merupakan karakternya, bahwa semua playboy memang selalu baik hampir kepada semua cewek. Tidak perlu langsung emosi ketika si dia memberi potongan kue pertama ultahnya kepada cewek lain. Si dia belum tentu menganggap Anda istemewa walaupun sudah beberapa kali jalan bareng. Anda juga harus bersiap menjadi bahan gunjingan. Karena seringnya, cewek-cewek yang dekat denganya ikut terimbas sial dan dianggap koleksinya. Untuk yang satu ini lihat sisi positifnya, yaitu Anda bisa ikut terkenal. Manfaatkan kondisi tersebut untuk memperluas jaringan Anda.

2. Supel. Salah satu ciri utama cowok playboy adalah pintar bergaul. Sepertinya dia mengenal dan dikenal berbegai kalangan, mulai dari pelayan kafe, kaum eksekutif sampai pejabat perusahaan. Makanya tidak heran, cowok playboy biasanya termasuk cowok supel. Tidak jarang pula dia termasuk yang populer di berbagai komunitas, terlebih di lingkungan dia beraktifitas. Untuk itu jangan sampai kalah supel dibandingkan dengan cowok Anda tersebut. Jalin pertemanan seluas-luasnya dan sudah bukan saatnya lagi pilih-pilih teman. Dengan menjadi miss popular, tanpa perlu mencari perhatiannya, dia pasti akan penasaran untuk mengenal Anda. Saat dia mengajak Anda untuk berkenalan, artinya misi penaklukan Anda sudah selangkah lebih maju. Perlu Anda ingat bahwa kalau sudah berkenalan, tidak perlu terlalu sering berada di sekitarnya. Bisa-bisa Anda dianggap penguntit dan dia justru bisa ‘ketakutan’. Lebih baik cari saja bahan obrolan yang disukainya. Siapa tahu ternyata dia dan Anda punya hobi yang sama, misalnya pecandu film-film anime. Sebanyak apapun cewek-cewek di sekitarnya, cowok pasti akan lebih tertarik kepada cewek yang ‘nyambung’ obrolannya.

3. Butuh tantangan. Sifat lain cowok playboy pada umumnya adalah suka tantangan dalam menaklukan cewek. Dalam pikirannya, tidak ada cewek yang tidak bisa diluluhkan hatinya. Kalau sudah mengincar satu cewek, dia bakal rela melakukan apapun untuk mendapatkannya. Mengejar dan dikejar cewek adalah sesuatu yang biasa buat dia. Dia juga terbiasa menghadapi berbagai tipe cewek dan punya rencana A-Z untuk menarik perhatian cewek. Satu trik untuk menghadapi cowok seperti ini adalah dengan balik menantangnya. Buat dia penasaran dengan sikap tarik-ulur Anda. Dengan membuatnya penasaarn, Anda bisa mengecek sejauh mana dia tertarik pada Anda.

 

4. Hati-hati Rayuan Maut. Modal playboy ternyata tidak hanya penampilan fisik dan materi namun juga kata-kata manisnya, rencana-rencana romantis dan perhatian-perhatian mereka. Makanya sangat penting untuk Anda perhatikan ketika dia mulai membombardir rayuanmaut atau kiriman coklatnya, jangan sampai membuat Anda terbuai dan melupakan kualitas yang Anda inginkan darinya. Tapi bukan berarti langsung anti dan memasang ‘pertahanan’, lebih baik nikmati saja. Saat dia memuji, angap saja dia penggemar berat Anda. Terpesona boleh saja, apalagi cowok playboy memang didesain untuk berhasil mempesona kaum hawa.

5. Jago Bohong. Parahnya, selain mampu mempesonakan dengan perhatian-perhatiannya, biasanya mereka juga menguasai ilmu berkelit tingkat tinggi. Ilmu ini biasanya digunakan agar mereka dapat aman jalan dengan cewek yang lain tanpa menimbulkan rasa curiga. Soalnya, kalau mereka ketahuan selingkuh bisa menjatuhkan reputasinya sebagai cowk penuh perhatian. Jadi tidakperlu heran kalau dia beberapa kali membatalkan janji karena harus mengantar adiknya ke dokter gigi-lah, mobil yang tiba-tiba ngadatlah atau menjemputmamanya arisan. Dan jangan kaget kalau pada saat yang sama salah seorang teman bilang kepada Anda kalau si dia terlihat sedang jalan di mall dengan cewek lain. Kalau berniat membongkar kebohongannya, ikuti saja permainannya. Si dia mengaku sakit? Tawarkan diri untuk membeli makanan dan mengantarkannya ke rumah. Tidak jadi kencan karena mobil mogok? Bilang saja Anda tidak keberatan pakai angkutan umum atau taksi. Dari sini bisa terlihat sejauh mana kejujurannya. Kalau ketahuan belangnya, lebih baik ‘singkirkan’ saja, sebelum makan hati.

6. Takut Komitmen. Ini merupakan satu tantangan berat untuk menaklukan si playboy: takut komitmen! Playboy selalu ingin menikmati kebebasan. Buat si dia, kalau bisa menikmati hubungan dengan banyak cewek, kenapa harus stuck dengan satu cewek saja? Menikah dan berkeluarga adalah rencana jangka panjang yang jauh dari pikirannya. Makanya jagan berharap bisa segera memperkenalkansi dia dengan keluarga besar Anda karena bisa-bisa dia justru kabur. Saai ini mungkin si dia masih ingin bebas menikmati hidup sebagai seorang lajang. Tapi suatu saat nanti si dia pasti akan mulai mencari hubungan tetap. Kuncinya: Bersabar!

Tips Menjadi Lebih Sehat

1. Pelan-pelan

Quote:
Bermasalah dengan pembuangan pencernaan? Ingin menambah asupan Omega 3? Jika Anda berencana untuk menambah asupan makanan yang baik, seperti serat dari sayuran dan buah, atau Omega 3 dari ikan, sebaiknya dimulai pelan-pelan dengan langkah kecil. Contohnya, berjanjilah untuk memasukkan satu buah ke dalam tas sebelum berangkat kerja. Atau, berjanji untuk menyiapkan 1 hari khusus untuk makan ikan. Atau, membawa sereal gandum utuh setiap hari sebagai camilan setelah sarapan.

2. Air, air, dan air

Quote:
Murah, bebas lemak, dan memberi tubuh kebutuhan akan cairan. Tapi entah mengapa, Anda masih belum bisa minum 8 gelas air putih setiap hari? Mulailah dari yang kecil;
* Minum segelas air putih setiap bangun tidur sebelum menggosok gigi.
* Tergoda soda? Segelas anggur? Ambil segelas air putih yang ditambah minuman itu sedikit.
* Buatlah resolusi untuk minum 1 gelas lebih banyak dari hari kemarin.


3. Pelangi makananku

Quote:
Makanan yang berwarna-warni kaya akan komponen pelawan penyakit. Jadi, saat Anda mulai berbelanja bahan makanan alami carilah makanan yang kaya akan warna alami, bukan pewarna buatan. Cara yang bisa Anda lakukan; Tetapkan satu warna per hari. Misal, Senin untuk makanan berwarna kuning, seperti jeruk atau jagung. Sementara hari Selasa adalah warna ungu, seperi buah plum dan terung, begitu seterusnya. Variasikan warna-warni pelangi yang Anda konsumsi. Perkenalkan diri Anda kepada sayur-sayuran baru. Siapa tahu, bahan itu jadi kesukaan suami atau anak-anak.

4. Atasi keinginan mengemil yang tak perlu

Quote:
Anda sedang berbincang-bincang dengan teman di meja makan, menonton DVD, atau membaca berita di depan komputer, tetapi mulut Anda tak bisa berhenti mengunyah. Coba tips-tips berikut:
* Makan permen bebas gula atau permen karet.
* Menggosok gigi.
* Perhatikan baik-baik makanan yang ingin dikunyah.
* Sibukkan tangan Anda dengan kegiatan lain, seperti membersihkan meja atau lainnya.

5. Bantu diri sendiri

Quote:
Jangan lupa bantu diri Anda untuk sukses hidup lebih sehat, dan carilah bantuan begitu Anda merasa butuh bantuan. Cobalah cari “teman sepenanggungan”, bisa teman atau anggota keluarga yang juga memiliki resolusi menurunkan bobot tubuh. Saling bagi ide, rencana, dan kesuksesan setiap hari. Dengan begini, masing-masing akan saling termotivasi. Berjanjilah pada diri sendiri untuk tidak membeli makanan-makanan yang bisa membuat gemuk, seperti es krim, keripik kentang, soda, dan lainnya. Buat aturan untuk diri sendiri, untuk makanan-makanan tadi hanya boleh dimakan di luar rumah, dan hanya boleh 1 porsi. Bersosialisasilah dengan kegiatan yang tak berhubungan dengan makanan, misal, berkumpul di taman, untuk mendaki bukit, atau pergi nonton bioskop tanpa mengemil.

Tambahan: Sayangi tubuh Anda

Quote:
* Pencegahan, selalu lebih baik ketimbang melakukan pengobatan atas penyakit menyeramkan yang bisa merenggut nyawa, jadi lakukan hal-hal kecil yang membuat tubuh Anda tetap berjalan dengan optimal dan sempurna.
* Bergeraklah setidaknya 30 menit per hari setiap hari-hari tertentu. Apa pun caranya, seperti berjalan kaki, mencuci mobil, naik sepeda, apa pun yang bisa memompa kerja darah.
* Tes kesehatan tubuh Anda. Kolesterol, pap smear, dan lainnya supaya Anda selalu selangkah lebih maju dengan kesehatan tubuh Anda.
* Berjanjilah untuk memenuhi waktu tidur yang dibutuhkan tubuh Anda. Tidur membantu tubuh dan jiwa mengisi ulang dayanya, tetap sehat, dan mengatasi stres.Semua hal dimulai dengan langkah pertama, langkah kecil pun berpengaruh. Jadi, kalau tidak sekarang, kapan lagi memulai resolusi kesehatan Anda? Semoga berhasil!